自分のペースで続けられる、シニア世代のための安心ヨガ講座です。
年齢を重ねると、体の硬さや運動不足が気になるもの。
でも、無理のない動きで心と体を整えるヨガなら大丈夫。
シニアヨガでは、ヨガブロックを使って安定感を高めながら、ゆったりとした動きと深い呼吸で全身をほぐします。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。関節や筋肉にやさしいポーズで、姿勢改善・転倒予防・柔軟性アップが期待できます。
心地よく体を動かすことで気分もリフレッシュ。