いきいき健やか シニアヨガ
| 第1,2,3,4 月 10:00~11:00 | 全米ヨガアライアンス認定インストラクター ひろ子 |
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自分のペースで続けられる、シニア世代のための安心ヨガ講座です。
年齢を重ねると、体の硬さや運動不足が気になるもの。
でも、無理のない動きで心と体を整えるヨガなら大丈夫。
シニアヨガでは、ヨガブロックを使って安定感を高めながら、ゆったりとした動きと深い呼吸で全身をほぐします。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。関節や筋肉にやさしいポーズで、姿勢改善・転倒予防・柔軟性アップが期待できます。
心地よく体を動かすことで気分もリフレッシュ。
日時：第1,2,3,4月 10:00～11:00
参加費：4ヶ月16回 33,400円
一日体験
※1日体験は下記日程以外にも、毎月講座設定日に実施しております。お気軽にお申し込み下さい。
毎週月曜日
2/9(月)/10:00～11:00
2/23(月)/10:00～11:00
3/9(月)/10:00～11:00
3/23(月)/10:00～11:00
別日で体験ご希望の方は、こちらを選択してください。こちらからご連絡させて頂きます。/10:00～11:00
参加費：1430円
｢日常動作を楽にする｣
椅子やブロックを使い、身体の負担を減らしながら心も体もほぐれる60分